在跑步机上到底跑多长时间才能减肥

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  在跑步机上减肥，最少要30分钟以上才能达到减肥的效果，前半个小时消耗的是葡萄糖，而不是脂肪，一般来说，跑步机是有时间限制的，你可以打开一个教程，跟着跑步机的速度自己跑，也会有比较好的效果，另外，减肥需要运动和节食结合起来，如果只是单纯的跑步运动减肥，平时饮食不注意，还是很难看到效果的。

  2015-07-05