孕妇还可以坚持练习瑜伽吗？
2015-07-05 21:02
殘落的悲劇问
怀孕已经两个多月了，很多身边怀孕的朋友都去报了孕妇瑜伽培训班，我也想去，可是婆婆说很危险的，不知道孕妇可以练习瑜伽吗？
专家解答
-
白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
女人除了身材就应该注重健康问题了，而瑜伽一直是两者兼顾的存在。孕妇其实也是可以联系瑜伽的，而且练习瑜伽对孕妇的好处也有很多呢！通过瑜伽练习，孕妇们可以改善身体的血液循环，加强自身肌肉的伸缩性和力量，从而更多的增强自己髋部、脊柱以及腹部肌肉，以便更好的支撑腹中宝宝重量。此外练习瑜伽还可以帮助缓解孕期间孕妇出现的腰酸背痛症状，预防肌肉劳累和骨骼耗损，为以后的顺产以及产后恢复打下好的基础。