钙和锌对宝宝的成长很重要，如果缺钙，宝宝的成长就会受阻，缺锌，就会生很多的病。补锌多吃豆腐、豆皮、大豆制品、牛肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、牡蛎、蛋黄、牛奶等。多吃菠菜、鱼、海带、核桃、虾、紫菜、花生、泥鳅、茶叶、大豆等。如果宝宝的肠胃不太好或者是想尽快补充钙和锌，可以适当的给宝宝吃一些补钙和锌的保健品，一定要选择适合宝宝的。