男性弱精是指精子活力低，达不到正常受孕的标准，导致弱精的原因有很多，像是感染，免疫方面，内分泌方面，精子液化出现问题等，想要改善精子弱的情况，应该多补充精子所需要的蛋白质，蛋白锌，这样可以提高精子的活力还有质量，相应的精子液化的时间也会减短，免疫力得到提高。平时应该多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，不要吸烟喝酒，个人卫生要注意，性生活不要太频繁，要加以克制。最好是到大医院进行针对性的治疗，是可以恢复正常的。