慢跑一个小时能消耗多少卡路里啊？
2015-07-05 22:35
叶落、尘埃定问
最近同事小陈每天造成慢跑，已经养成了这种习惯，听说慢跑还可以减肥，想问一下，像小陈这种情况一般慢跑一个小时能消耗多少卡路里啊？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
首先说我们每天少说得摄取九百c的卡路里，如果每天需要慢跑六十分钟的话可以简单的说可以消掉脂肪二两左右吧，一个月下来减掉六七斤是没有问题的，养成一个这种慢跑的习惯，的确久而久之能减掉身体多余的脂肪是比较不错的，平常的时候不单单靠运动得到减肥，而且在饮食上也要特别注意，要控制好饮食，尽量不要吃热量较高的食物，对于油腻的食物也要控制，多吃一些清淡易消化的食物比较好。