常做俯卧撑能锻炼腹肌吗

2015-07-06 01:32

醉死//溫柔鄉问

最近看大家都在晒马甲线，我心中也是蠢蠢欲动，非常想有个腹肌，因为我自己本身是很瘦的那种，一直都是吃不胖，看着身边的人都有肌肉，心中其实还是很羡慕的。像做俯卧撑这样的运动，能够锻炼出腹肌吗？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

首先很高兴回答你的问题，俯卧撑能锻炼腹肌吗？我自己也是做健身运动的，身上的肌肉、肱二头肌什么的都很好，我已经坚持健身两年多了。所以这方面的经验比较多。做俯卧撑是不错的，但是这种俯卧撑可以锻炼你的胸肌和手臂。如果想锻炼腹肌，可以做仰卧起坐。这里给大家推荐两个不错的动作，第一个是仰卧起坐，这是根底运动，主要锻炼腹部上方的肌肉群。第二个是仰卧举腿，这个动作是锻炼下腹部肌肉。这两个动作至少要坚持两个星期才会有效果。
2015-07-06