跑楼梯是可以瘦腿的吗？
2015-07-06 01:56
泛黄的回忆问
最近感觉自己的小腿越来越胖了，感觉穿什么都不好看，出去都没自信了。听朋友说，爬楼梯是可以瘦腿的，她曾经还尝试过，请问跑楼梯真的可以瘦腿吗？
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
爬楼梯是可以瘦腿的，但是前提条件是要坚持。对于楼梯层数不是太高的，像六层左右的就最为适宜，但是我们爬楼梯的时候需要注意，就是如果想要瘦腿的话，最好选择一步能够跨上两步台阶，这样的话，可以使我们大腿部的肌肉可以张拉，对于瘦腿是十分有益的，如果朋友们可以坚持一周以上的话，应该就会发现腿部有所改变的，坚持到一个月的话，效果就更为明显了，大家可以试试。