现代人的午休有哪些新方法有什么好处？
2015-07-06 12:18
⌒⊙冠盖满京华问
每天在办公室里工作，午休的时候也没有一个好的场所，更没有一张好的床，那我们这种白领在午休的时候有哪些好的方法，要注意什么？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
好的午休是下午好的工作的前提。可以准备一个充气保健枕，正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这对身体最好。而办公室白领午睡最好能睡床上或沙发上，若条件不允许，可以准备一个旅行用的充气颈枕，午睡时套在脖子上，再找一个有靠背的椅子，放松地坐着便可享受午睡了。备上毯子以保暖，午餐后不能立刻午睡，醒后要有缓冲时间，保护好自己的身体。