女生踢足球对于自身健康有极大的促进作用，可以充分锻炼腿部肌肉，能够使骨骼的发育速度得到有效提高，改善肺部等呼吸系统器官以及心脏、大脑的相关功能，大大增加肺活量和氧气的利用率，并且能保持有完美纤瘦的身材，促进积滞脂肪和热量的燃烧利用。由于女生特殊的生理因素，在月经期间应避免进行此项强烈运动，每次踢足球前也都要做一系列的热身活动。