老年人饮食养生注意什么呢？
2015-07-09 17:37
突然很想你问
这段时间血压总是不是很稳定，但是又不太想一直吃药，想通过饮食调理来缓解一下，增强身体的免疫力。老年人饮食养生注意什么呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
老年人由于牙齿以及胃肠等都会弱一些，在饮食上应该要有所注意，尽量选择吃一些比较软的，容易消化的食物。在膳食上尽量不要吃太多的肉，它里面的脂肪含量比较高，很容易是的老年人的营养失调或者是出现代谢紊乱，从而出现各种心脑血管的疾病，像是高血压，胆固醇，高血脂，糖尿病等等。对于经常便秘的老人可以尽量多吃一些粗粮，来帮助胃肠的蠕动。