为了保护颈椎，平时尽量不要久站久坐，尽量减少腰椎的承重。每次坐着的时间不要超过一小时，起身活动一下，当腰椎承受的压力太大时，腰椎间盘就会受到挤压而膨出或凸出，从而压迫神经或血管等，引起腰椎病。平时尽量不要用力过猛，尤其是抬重物的时候，慢慢起来，尽量减少对腰椎的压力。