什么是高温瑜伽有什么好处？

2015-07-09 21:04

陌路、愛已灭问

以前听说瑜伽能让身体有柔韧而且能减肥，最近好多姐妹都在做高温瑜伽，高温瑜伽才能减肥，普通瑜伽只是对身体有好处，请问什么是高温瑜伽？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

高温瑜伽就是高温瑜伽，做这种瑜伽需要在高温环境下进行，健身房会将瑜伽教室的温度调高，一般设定在38摄氏度左右，配合严格的通风系统，60分钟内在封闭的房间内完成26个瑜伽动作。高温瑜伽锻炼，减少热身动作，可以加速人体的血液循环，加速新城代谢，促使人体机能处于兴奋状态，而润滑分泌液的增加使关节不易受伤，对减肥有一定的帮助。
2015-07-09