早上吃包子会容易胖吗？
2015-07-09 21:10
无聊的生活问
我每天早上会吃包子填饱肚子可是老人说早上不要总吃包子，吃包子太腻了，对身体不好，会发福的，早上吃包子会胖吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
早上吃包子是不会变胖的，一般我们都建议早餐要吃好，不过早餐营养要均衡，不要总吃包子，可以多种多样的，还有其他可以选择，早餐吃面包、油条、吐司可以喝一杯牛奶、豆浆或者酸奶、还是咖啡都可以，又或者吃一碗燕麦也是不错的选择，可以增加膳食纤维，防止便秘，帮助排便。还有就是每天吃一颗鸡蛋，如果肠胃上火，早上还可选择吃稀饭、馒头、瘦肉。