母乳清淡可能是由于产妇身体营养跟不上导致的，所以平时一定要注意多吃一些高蛋白高钙的食物，平时可以经常炖鸡汤或者猪蹄汤来吃，这样可以很好的补充身体中的蛋白质和钙元素，还可以起到很好的催奶作用，这样对调理母乳清淡是非常有好处的，另外产妇平时也可以多吃一些木瓜，木瓜中含有丰富的微量元素也可以帮助催奶。