乳房出现胀痛的比较厉害，一般是因为乳腺增生的问题所引起的，这时候是跟自己平时的日常生活有一定的关系，说自己的生活压力比较大，或者是激素分泌的比较高所以引起的，所以这个时候一定要注意保持一个良好的生活状态会比较好一些，如果说平时的时候多吃一些疏肝解郁的食物的话，那么对于缓解自己的乳房胀痛也是有着不错的效果的，比如说可以多吃一些木耳，山药。