女性打羽毛球的好处是什么?
2015-07-09 23:05
夕夏温存问
我近来一直在寻找自己喜欢的体育运动,觉得打羽毛球时的姿势让人挺舒服的,就打算专心学一学。对于女性进行该项锻炼有益处吗?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
女性经常打羽毛球对于身材和健康的保持都有一定的益处,可以加快积累脂肪和热量的消耗利用速度,尤其是可以减少赘肉的产生,也可以改善心肺等内脏器官的相关功能,有利于增强人体的抵抗能力。并且该项运动可以保证在有氧状态下进行,不会让肌肉产生过多的乳酸,在锻炼之后不会出现酸痛等不适反应,可以缓解自身疲乏感,使身心都得到有效的放松。