晚餐吃什么家常菜好？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  在晚上，最好选择一些清淡的食物，不建议你在晚上吃一些高脂肪的食物，晚上还是要吃一些容易消化的食物，人在晚上不能吃得太饱，这样很容易使你发胖，而且晚上吃的太饱也会影响你的睡眠，你在晚上可以选择喝一杯牛奶，这样有助于睡眠，一般来说，晚上可以吃一些面条，或者是米粥，也可以炒一些小菜或者是水果拼盘。

  2015-07-09