倒着走路也算是一种走路方式，也可以理解为运动，适当的运动对这种疾病是非常有好处的，但是运动量也不能过大，否则很有可能加重腰椎的压力，可能会使病情更加严重，平时尽量多吃一些补钙的食物，因为补钙食物对腰椎是非常有帮助的，很有可能是因为缺钙引起的，说在每天晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以补充身体所需的钙质。