现在越来越多的人开始出现一些白头发，甚至有些人在上高中的时候就开始有白头发了，这是因为生活中压力过大，环境的一些变化，导致头发出现了过早发白的情况，如果白头发不多的话，可以通过饮食来调节，如果想让头发变黑，首先要补肾，头发的多少和颜色是有关系的，平时可以多吃一些枸杞，可以起到滋阴补血的作用，也可以增强人体的抵抗力，黑枸杞也可以补肾，因为黑枸杞对肾有好处。