首先就是要保证每天早晚刷牙，养成饭后漱口的好习惯，刷牙要注意时间和姿势，使用的牙刷最好也不要超过三个月，刷牙时用温水，不要用太热的水，也不要用太冷的水，建议使用36度的温水比较合适，注意不要长时间使用同一款牙膏。除了刷牙之外，养成良好的饮水习惯也是很有必要的，喝水一方面可以保持牙齿的湿润，另一方面还可以刺激唾液的分泌。