羽毛球怎样进行体能训练? 2015-07-10 20:21 空白、的记忆问我过段时间要参加学校举行的羽毛球比赛,觉得有必要进行一下体能方面的训练,这样可以更有把握获胜。应该如何开始训练呢? 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 练好羽毛球需要提前做好充分的体能训练,一般上肢、下肢、躯干等部位都要做适当的锻炼。运动员可以做挥拍、转臂、掷远等上臂运动,对于下肢,可以做深蹲、单足跳、原地纵跳等多种训练方式,平时可以经常做仰卧起坐、俯卧撑、跳台阶等运动,有助于增强身体各部位的力量。打羽毛球在体能训练后的水平可以得到提高,强身健体的作用也会明显显现。 2015-07-10