总是失眠是什么原因导致的呢？
2015-07-10 20:22
成为 最亲 仇人问
最近一段时间朋友说他晚上总是睡不着觉，以前没有过失眠的现象所以不知道是怎么回事，请问总是失眠是什么原因导致的呢？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
总是失眠可能是因为在睡觉的时候神经系统还处于兴奋状态导致的，所以建议平时在睡觉之前最好不要做激烈的运动，不然很有可能会导致神经系统兴奋，这样对睡眠没有好处，另外在睡觉之前也不要看太刺激的电影，不然很有可能会让自己身体失眠，另外就是建议平时在睡觉之前可以适当地喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样能帮助很好地起到安抚神经的作用，对调理失眠有一定的好处。