每天晚上喝牛奶会导致长胖吗？
2015-07-10 21:07
被妳嘲笑著。ㄟ问
我去年有一段时间经常失眠，然后在医生的建议下每天晚上都喝一杯牛奶，现在睡眠已经特别好了。不过，我发现我的体重明显增加，每天晚上喝牛奶会胖吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
建议尽量选择低脂牛奶，每天晚上喝牛奶是不会让身体长胖的，因为牛奶当中不但含有大量的钙，还含有一些其他的营养元素。不论是什么时候喝，也不会让身体发胖，属于一种营养饮品，此外，女孩子每天喝牛奶还可以起到护肤养眼的作用。喝牛奶最好就是一早一晚喝，但是需要注意的就是早晨喝牛奶千万不要空腹喝，而是要搭配一些早餐，比如一个馒头或者是一片面包等等。