平板支撑能够练腹肌吗?
2022-04-21 17:17:56
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问题描述:(男 ,34)平板支撑能够练腹肌吗?
医生回答(1)
赵鸿
副主任医师
华中科技大学同济医学院附属同济医院
骨科
平板支撑是可以锻炼腹肌的,平板支撑和俯卧撑是差不多的,只是平板支撑是双手弯着放在垂直放在地上,然后在进行运动的一个方法,这个主要是用来瘦小肚子的,也是可以锻炼腹肌的,但是效果会比较慢,想要锻炼腹肌最好的方法是做仰卧起坐和俯卧撑,这两种运动的方法锻炼腹肌效果比较好,而且见效快,一般锻炼一个月左右就可以看到腹肌了,锻炼腹肌每天最好是可以坚持半个小时,慢慢的增加时间,这样锻炼的效果比较好。
2022-04-21