晚上吃全麦面包会胖吗，注意什么呢？
2015-07-11 21:23
花季、莫浅忆问
从高中开始我就发胖的比较厉害，尤其是晚上我喜欢吃一些东西，仙子啊也是控制饮食的了，但是晚上是可以吃全买面包的吗？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
晚上吃全麦面包正常是不会发胖的，因为这种食物是属于很好的减肥产品，不仅能够让人有饱腹感，补充身体内的碳水化合物，促进肠胃蠕动，减缓消化压力，里面基本上不会含有油脂。减肥最主要的就是控制饮食，平时应该多吃点水果蔬菜，过于油腻的食物尽量少吃点，同时要注重体质锻炼，每天早上起来坚持跑步，晚上睡觉之前不要吃夜宵，在家里面可以做一些适量的运动。