你出现骨质增生的情况，建议你在平时的时候可以选择服用一些中药来进行调理，你也可以选择通过推拿或者是牵引的方法，如果比较严重的话，也可以选择口服一些消炎药，或者止痛类的药物来进行调理，如果病情非常严重的话，可能需要通过手术来进行治疗，建议你在平时的时候一定要多注意，不能够做一些特别剧烈的运动，平时要注意多做一些身体锻炼。