如果你想要增高，建议你在这个阶段要多吃一些蛋白质含量高的食物，平时可以选择多吃一些小麦，或者经常吃一些麦芽等其他的食物，建议你平时要注意饮食调理，如果你想长高，建议你一定要多注意加强身体锻炼，平时多选择打篮球，这样有助于钙的吸收，也可以多吃一些维生素d，都可以让你的身体长高。