走路算是有氧运动吗?
2015-07-12 13:02
雨天 无助 彷徨问
因为身材比较胖,所以一直都想要减肥,朋友说可以做一些有氧运动,这样减肥效果比较好。请问,走路算不算有氧运动呢?
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师,北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
有氧运动就是可以燃烧脂肪的运动,能燃烧脂肪,肯定就会起到减肥的作用的。有氧运动时非常多的,走路就是其中的一种,每天能够坚持四十分钟以上的走路,就会让身上的脂肪得到消耗,同时,这种运动还不会让肌肉得到锻炼,不会让自己身上长出许多硬硬的肌肉疙瘩的,这样会让人身材变得更加美丽的。除了走路是有氧运动以外,慢跑、游泳、爬山等都算是有氧运动。