中年人应该如何保养好身体？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  中年人年轻时过于奔波，中年时更注重身体的健康。首先，去医院做个全身检查，看看身体肝、脾、肾是否健康，年龄越大，越有三高的问题，要好好查一查。其次，在饮食中，多吃一些富含植物蛋白的纤维素，多吃青菜，适当补充蛋白质，多吃粗粮，多吃新鲜水果。另外，还要加强身体锻炼。每天都要活动筋骨，抬起身体，多走动走动，每天都要锻炼。

  2015-07-12