沙袋绑腿有哪些作用
2015-07-12 17:24
敷衍怎么演问
经常看见学校篮球队的哪些用沙袋绑腿，然后每天早上跳梯子，对其沙袋绑腿非常的好奇，由于不知道原因，所以想问问沙袋绑腿有哪些作用
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
沙袋绑腿是健身和运动中经常会有的行为习惯，其作用根据搭配的运动和锻炼形式有很大的关系，通常请情况下，沙袋绑腿的功效和作用主要是锻炼腿部肌肉和增加弹跳的能力，所以沙袋绑腿的锻炼通常使用与篮球、足球等具有跳跃要求比较高的运动和短跑对腿部爆发里等运动。值得注意的是，除袋子里填入沙袋外，另外还有铁砂以及锌砂，具体情况需根据锻炼的要求。