月子里便秘应该怎么办
2015-07-12 23:14
跟着感觉走问
上个月生了第二胎，这个月还正在坐月子。已经二十几天了，前段时间都还好没出现什么问题。就是这几天都没有上大号，便秘了，怎么办呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
一般来说产后的三个月之内都是妈妈便秘的时期，大多数妈妈们都会碰到便秘这种情况。便秘的原因就是因为燥热，肠道没有得到足够的滋润，火气比较旺盛。要解决这个问题也很简单，只要在饮食上多加注意就可以。首先，不要吃那些不宜消化的五谷杂粮，多吃蔬菜，多喝水。不要吃冰冷的食物，就算是水果也要用水泡热了再吃。就算是吃像香蕉这种促进肠胃蠕动的水果也要蒸热了才吃。