益气健脾的食物都有哪些呢
2015-07-12 23:40
逼到死路问
夏天来了,有些精神困倦,食欲不振,头昏自汗,感觉自己很虚弱,而且易怒易暴,心情浮躁,有没有什么食物调整自己这样的状态?
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师,擅长与从事多年的食疗工作,具有丰富的临床经验。
雪梨就是一种不错的选择,它清热解毒,可以祛除肝火过盛,可以活气补血,是夏季的宠儿。红薯也不错,有利于排毒,让气血通畅,但是不要吃太多,不然容易拉肚子。红枣也有利于脾胃通畅,活气补血,还有利于美容营养,女性不可多得的营养品。而且,夏季最好吃些清淡的东西,多喝水,可以经常熬绿豆汤或者蔬菜粥喝,这也有利于脾胃通畅。