宝宝缺锌最好不要吃药，药物补充营养通常会出现副作用，尤其是长期服用补药，可以多吃一些补锌的食物，补锌的食物比较多，其中有牛肉，猪瘦肉，鸡蛋，牛奶，大豆腐，黄豆，黑豆，豆浆，扁豆，白菜，紫菜，鱼类食物等，这些食物每天要合理搭配，不要偏食，少吃油炸食物，饭后可以吃点水果有助于消化，每天补充足够的水分。经常晒太阳对人体非常好。