老年人缺钙了应该怎么补？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  针对老年人缺钙的情况，一般都是选择药补与食补相结合的方式，食疗养生对老年人补钙是比较有效的，老年人一定要注意多吃一些钙质比较丰富的食物，各种奶制品、海带、虾皮等食物。其次从药物方面进行补充，可以选择服用专门的老年人钙片，平时在空闲的时候多晒晒太阳，以促进钙在体内的吸收，这样效果会更好。希望能帮到你

  2015-07-13