孕妇缺钙应该多吃什么比较好

2015-07-13 08:11

秋萝茗瑰缘问

我现在刚刚怀孕两个多月，上个星期去医院进行产检的时候医生说我缺钙，让我回去多注意吃一些可以补钙的食物，所以我现在想问问孕妇缺钙吃什么好呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

首先对于广大的孕妇来说，补钙最常用的方式是通过牛奶来补钙，每天早上起床前和晚上睡觉前喝一些牛奶，对补钙很有帮助，而且牛奶中的钙质也有利于人体吸收。其次就是在饮食方面，多吃一些钙质比较丰富的食物，鱼以及骨头汤中的钙质都是比较丰富的，但是在补钙的时候要适量的补充一些维生素d来促进钙的吸收，是很有必要的。
2015-07-13