跑步真能瘦腰吗 2015-07-17 14:16 浪漫的烦恼问现在我每天跑步平均在五公里左右，并一直坚持了一个多月，能明显发现自己的肚子小了，但是会不会瘦腰呢？我真的是很想知道。 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 运动是生命之源，跑步对于减肥瘦腰肯定有一定的效果，但是运动本身最难的就是坚持，如果能够坚持的话，对于瘦腰是有帮助的。不过要注意的是，运动是燃烧脂肪，消耗能量，所以在跑完步之后不要吃东西，否则能量又回来了。跑步是一种全身运动，既能瘦腰又能收紧身体其他部位的肌肉，是一种非常理想的运动方式。在跑步运动减肥的过程中，也要注意控制饮食。这样长期下去身体就会瘦下来。 2015-07-17