要想自己的皮肤白就要做很多的准备，不单单是吃东西就可以美白的。想要变白就一定要做好防晒工作，出门一定要带遮阳伞，尤其是夏天，在出门之前要擦防晒霜。平时在家里可以多吃一点青菜，黄瓜，少吃一点酱油、醋这样的调味料，也不要吃辣的东西。贾璐多准备一点水果，尤其是苹果、香蕉、梨子等。你家里如果条件好你也可以去搭配一点保健品来用。