产妇吃什么奶水多啊？

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  一般情况下如果是产后奶水少，很可能是产妇缺乏营养和自身的一些因素造成的，首先建议你保持良好的情绪，因为情绪的变化会直接影响乳汁的分泌，多吃些荤腥多喝些汤水，像一些鲫鱼汤、猪蹄汤、王不留行鸡蛋汤、通草水等，另外还要注意多休息，还有金线菇、虾米也有催奶的作用，最重要的是让宝宝多吸吮是增加乳汁的最好方法。

  2015-07-19