有多疑症情况首先要注意自己平时生活中的精神的调理，平时要学会让自己的压力得到释放，不要让自己长时间处于一种焦躁的情绪中，同时要学会控制自己的情绪，不要因为一些事情而让自己的情绪暴躁负面。自己平时生活中要学会多静下心来看看书，或者是去户外旅行游玩，会让自己的心情平和下来，当然自己的饮食上也是需要多吃清淡，少吃燥热的食物。