月经期能不能练瑜伽？
2015-07-20 09:51
萧落、舞花遗问
我平时很喜欢练瑜伽，可是这几天来月经了，请问一下：月经期间能不能再练习瑜伽啊？有没有什么不良影响啊？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
月经期是可以练瑜伽的，自要注意不做倒立的姿势就可以，可以练一些简单的姿势，如树式，麾天式，乌王式等，反正头倒立，肩倒立,鸽式全部不能练。还有就是腹部收缩和能量提升等功法最好也不要练习。如果感觉比较疲惫或者身体不适的话，建议你还是等经期过去以后再练比较好，因为经期由于生理问题可能会给你带来一些不适，等经期过去了再练也不迟，也不差这几天。