长时间熬夜，就会让身心得不到休息，身体也会很紧张，就会导致免疫力下降，如果加上外界的刺激，就会很容易影响肾的功能，中医上，也认为熬夜会伤肾，导致虚火上炎，还有经常喝咖啡也是会导致肾亏的，所以最好还是不要熬夜，要注意劳逸结合。你经常熬夜，可以多吃补肾的食物，像是六味地黄丸就是比较好的补肾药物，还有生活中多吃枸杞子也是可以补肾的，可以用枸杞泡水喝。