去体内湿气的食物有哪些？
2015-07-20 10:23
醉酒灬忆红尘问
我特别容易犯困，尤其是在下雨的时候，会觉得整天都提不起精神来，听一个学医的朋友说，我这是湿气重，通过食物可以解决，那我该吃什么呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
湿气是体内多余的水分，在夏天的时候大家都喜欢吃冰激凌等冰的食物，但是这些食物吃多了是会影响脾胃的，脾胃是运输营养物质的，如果脾胃出现了问题，就会让体内的水分不能排净，所以关键是调好脾胃。可以吃薏米粥，是很好的去湿气食物，还有鲤鱼，红小豆，东莞，金针菇。它们都可以利尿，帮助排出湿气，无花果可以健脾胃，百合可以清热祛湿，饮食上还要注意不要吃油腻的食物，多吃蛋白质含量高的。