身体湿气重要怎么办啊？
2015-07-27 10:07
有點神經質问
每天早上起来后都会感觉到身体沉重，一整天工作结束后整个状态非常不好，同事都说我这是体内湿气太重的原因而造成的，我想知道以后该怎么办呢？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
你好，第一要合理的安排自己的作息时间，晚上要按时睡觉。睡觉的时候不要过于贪凉。还有一个简单又经济的方法就是每天通过运动的方法，运动到身上出汗为止，这也是可以排除湿气的一个好方法。饮食上注意不要吃冰凉的食物，象是冰镇的饮料还有雪糕之类的。多喝热开水或者是薏米红豆粥。居住的环境要保持干燥，如果生活的地区是比较潮湿常下雨的情况下，可在房间内放置一台除湿机，通过这些预防护理的措施可以慢慢的改善体内湿气过重的现象。