到底怎样跑步最快

专家解答

• 金昌盛

  国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

  问题是可以回答的。一般建议可以跑楼梯，步子要大一些，不要握着扶手跑，来回上下跑，直到跑到脚有麻木的感觉为止，这时可以停下来做拉筋运动，一直做，可以用脚尖一点地跑，不要把整个脚掌都贴在地面上跑，多用脚尖跑，这样再上下楼的时候，反复拉筋，再用脚尖顶着跑，这样练习下来就跑的快了。不过这样的过程是要坚持的，需要时间的，不是练了马上就会跑快的，所以，可以坚持一段时间的。

  2015-08-03