颈椎该如何按摩？
2015-08-03 15:49
帘外雨潺潺问
我是做文职工作的，每天对着电脑的时间较长，长时间的保持一个动作作业，现在的颈椎经常性的酸痛，有时候酸痛的晚上都无法入睡，听别人说颈椎有问题，可以通过按摩的治疗方式来治疗，效果比较好，但是颈椎该如何按摩啊？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
您好，长时间的保持一个动作作业的话，对颈椎会造成很大的伤害，严重的话会造成颈椎瘫痪，如你所述，你这是颈椎炎症，通过长时间的按摩是可以改善的。颈椎按摩：首先患者要坐立或是脸朝下平躺，用手指推颈项三线，风池-肩井、风府-大椎，搓、揉至肩部透热为度。每天一次，每次最少30分钟。如不清楚穴位者，建议去正规的医院咨询，学习按摩手法为益。