游泳减肥效果真的好吗？
2015-11-02 16:19
霏琅咫天涯问
我的女儿比较胖，这个暑假为了帮她减肥所以给她报了一个游泳的学习班，每天都要游泳一个小时的时间，想要通过这个锻炼可以减肥，想问游泳减肥的效果到底好吗？
专家解答
-
金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
游泳减肥的效果是很好的，首先游泳是适合肥胖的人进行的一项运动，水下会产生一定的浮力和阻力，所以对于脂肪的消耗更多一些，这是更有利于减肥的。其次游泳的时候，几乎全身的肌肉都在进行锻炼，所以这也是一项可以全身性进行减肥的运动。游泳对于体力的消耗是比较大的，通过每天坚持锻炼一段时间，那么就可以很好的促进减肥，也可以锻炼肺活量，并且对于心脏、肝脏等器官也是很有好处的。