运动减肥是最健康的一种瘦身的方式，运动的方式也有很多，都是可以自由的选择的，可以制定一套最适合自己的运动的计划和方式，并且可以按照每天的运动量进行适当的调整。女性瘦身运动最好可以选择慢跑、瑜伽、健美操、打球、骑车等等运动的方式，而男性的话可以根据自己的身体状况来慢慢的增加运动量，一些健身房的器械类的运动是比较适合的，另外壁球、橄榄球、足球也是很好的运动的方式。