到底夜跑好还是晨跑好呢？
2015-11-02 18:14
╱/独自倚花红问
我很喜欢跑步，之前都是早起晨跑的，但是天气越来越冷，早上就有点起不来了，而且很多跑步的朋友都叫我一起夜跑，所以我想问到底是夜跑好还是晨跑好？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
晨跑和夜跑都是锻炼的一种方式，顾名思义，一种是早晨跑步，一种是晚上跑步，其实都是跑步的方式。早上跑步的空气比较好，晚上跑步的人比较少，所以不同的方式好处都是不一样的，而且不管是哪种方式，跑步都是可以强身健体的，而且还可以瘦身和塑形。选择适合自己的跑步的方式，不管是早上、晚上还是下午，只要养成了自己的锻炼的习惯，并且可以长期的坚持的话，对身体都是很有好处的。