饭后多长时间散步比较好？

2015-11-02 18:18

格式化、悲伤问

上半年的时候我突然暴瘦了20斤，去医院检查才知道得了糖尿病，之前我从来不运动，生病以后才开始注意身体，晚上吃饭后都要出去散步，但是我也不清楚饭后多长时间散步是比较好呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

饭后散步是一种很健康的运动方式，但是吃完饭后，食物还没有被消化，所以不能马上运动。所以建议饭后一个半小时到两个小时以后再运动，如果只是饭后慢走，一小时以后就可以了。但不能做其他更激烈的运动。如果饭后运动等待时间较长，建议可以饭前运动，不仅可以起到同样的保健作用，而且不会引起肠胃不适。对身体更有好处。
2015-11-02