良好的口腔卫生包括很多个方面，比如平时要坚持早晚按时刷牙，并且尽量可以选择软毛的牙刷，上下轻轻地刷，这样能够使得牙刷可以接触到一些比较细小的缝隙，除了要早晚刷牙，每次在吃完东西以后还应该要及时地用清水漱口，尤其是在晚上睡觉之前的时候，一定要保持口腔的清洁，尽量不要在睡前吃糖，以及饼干等等淀粉含量特别高的食物，减少出现蛀牙的可能。